さすがにダイエット

毎年言ってる気もしますが。。。今年も正月太りがひどくって。

＜時系列＞

太る
→服がキツくなって着られる服が限られてくる
→お！今日の私イケてるんじゃない？ポイントが減る
→服への（自分への）興味がなくなる
→更に太る
→服屋にいかなくなる上に、更に着られる服が限られてくる
→なんだか諦め気分になってくる　　
→更に太る　　　　　←今ココ。





・・・・最近は皆無ですけど。。。
昔は、好きな服を着て「お！きょうの私いつもよりいけてるわ」
みたいな。ナルシストモードに入る一瞬があってこその。体型維持だとか、ファッションへの興味だとか。。いわゆる自分のみてくれを磨くモチベーションが維持できるわけであって。。。

悪循環に陥るとなかなか・・・。
痩せようという動機付けさえなくなってきます。私の場合。

しかし。人生で見た事のない体重はさすがにダメだろう。

そんなこんなで。1月中旬からせめて、3キロやせようと。
文字通り重い腰をあげて、ようやくのダイエット開始。（ほんとうは4キロ痩せたい）

やることはいつも失敗しているダイエットと同じです。


白ご飯、夜は抜く
おやつはなるべく食べない（なるべく我慢）
夜9時までになるべく夕ご飯を済ませる
エスカレーターなるべく使わない
夜寝る前にちょっとおなかへったな。くらいの量に夜を済ませる。一日目標1500キロカロリーまで
毎日体重測定して毎日カロリー計算してアプリに付ける（私の使ってるのはあすけんです）

この、寝る前に、ちょっとおなか減ったな。
という量をつかむまでが難しい。。。

主に大きめの平皿一枚に盛らずに乗り切れる量。汁物は除く。
というのが目安のようです。頑張りすぎず・・・食べすぎず・・・。

結果は5日でマイナス2キロ（どんだけ食べててん！）

・・・・続くかなあ。。

続けられる動機付け。「お。私いけてるんじゃない？」ポイントを取得するためには
コスメだとか、洋服だとか。髪の毛のカットだとか・・。
そういうのでもサポートしていかないと難しいんで。

なんか、新しいアイテム。買ってきます！