ダイエット＜15日目～21日目＞

＜ダイエット15日目＞

体重  ×6.5キロ
体脂肪率 ×6.4％
摂取カロリー 1400kcal
成果 -2.8キロ あと１.2キロ　残り28日

あと1.2キロってなってくると力がわく。
ちなみに足は体重が減っても特に良くならない。

＜ダイエット16日目＞

体重  ×6.9キロ
体脂肪率 ×6.4％
摂取カロリー 1442kcal
成果 -2.4キロ あと１.6キロ　残り27日

ふぁ？！ってなった朝。
いや？食べてないよ食べてないよ？なんかカロリー計算まちがっとる？
という感じ。怖いわぁ・・自覚もなくこの太る感じ。コントロール外の感じ。

＜ダイエット17日目＞

体重  ×6.7キロ
体脂肪率 ×6.0％
摂取カロリー 1181kcal
成果 -2.6キロ あと１.4キロ　残り26日

夢、幻でなくほんまに４００増えてたんだね。。と思った朝。

＜ダイエット18日目＞

体重  ×6.6キロ
体脂肪率 ×6.4％
摂取カロリー 1410kcal
成果 -2.7キロ あと１.3キロ　残り25日

リバウンドを取り戻しているだけの週になりそう。1400キロカロリー「未満」にしないと減らない気がしてきました。
というのは、普段200キロカロリーくらいしか運動で消費していない上に基礎代謝が1200程度なので、1400食べるととんとんになってしまうという差し引きの話なのでは。。いや～。1400キロカロリーしか一日に摂取できないってどんだけ小食なヒト。私、1700は食べたい派。このギャップ今後の人生、どう埋めていくか。基礎代謝1700くらいに増えないかな。無理か。

＜ダイエット19日目＞

体重  ×6.6キロ
体脂肪率 ×6.1％
摂取カロリー 1142kcal
成果 -2.7キロ あと１.3キロ　残り24日
体脂肪が減るのは良い兆し。

あまりにおなかがすいていたのか、夜ご飯を撮り忘れる・・・。お好み焼きは私の中では、太らないご飯。昼は先日ここのソバ弁当で痛い目にあったので、キノコソバにしてみた。これで今日は、勝負。

＜ダイエット20日目＞

体重  ×6.5キロ
体脂肪率 ×5.7％
摂取カロリー 2110kcal
成果 -2.8キロ あと１.2キロ　残り23日

せっかく今週ベストの状態に戻ったというのに、油断したのか、食べすぎデイ。外食ってすごい破壊力・・・。一日分くらいの
カロリーを一回で取得する羽目に。残すのもあれだしね。。外食ってわかってたのに朝に食べすぎた私もバカ。ついでに久しぶりの満腹に胃も驚いたのか、食べた直後から胃が痛い。

＜ダイエット21日目＞

体重  ×5.9キロ
体脂肪率 ×5.8％
摂取カロリー 1143kcal
成果 -3.4キロ あと0.6キロ　残り22日

ん？なんで600も減ったし？測り間違い？と思って3回くらいのりました。なんで下がってるんだ・・・意味不明。こういうチートが通ったと思わせた次の日はこわいですね・・。

間食のバウムクーヘンは無印のひと口バウム。っていう、切ってあって、袋詰めになってる商品です。これ1個めっちゃ小さい可愛いピースなのに、47キロカロリーと可愛くないカロリー。でも、1個食べるくらいならたいしたことはない感じ。2個食べたくなるのは気合でぐっとおさえる。ちなみに明治チョコレートの個別包装のやつなんかも1ピースそれぐらいのカロリー。こういうのバクバク食べられる体質が欲しい・・・。


＜総括＞
最後の日にどんっと下がったけれど、どうもこういうのはぬか喜びに終わりそう。
もし、このまま定着したら、ゴールはもうすぐ目の前だからモチベーションめちゃアップしそう。洋服はさすがに多少は入りやすくなって、うれしいです。足は全く良くならないけど、まあ。筋肉量も落ちているわけでもなく。大丈夫でしょう。という週末。
次週へ続く・・。