けっこう長く続いてるそんな自分が好きになる(ダイエット記録1か月）

～2022年ダイエット～1か月経過～

7月14日から始めたダイエット。だいたい1か月がたちました。まだがんばってます。

一か月経過後の成果は、体重マイナス2.3キロ/体脂肪率マイナス1.4%

第一目標は3キロマイナスです。

最終目標は体重マイナス6キロ＆体脂肪率マイナス６％です。

ＢＭＩを「普通１８．５～25未満」の前半にしたい。

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実感としては、やせる速度が超遅い。４年前の私ならもう3キロぐらいは普通に落ちてるところですが、加齢すると、そーはいかない。

目下心境。

つらーーーい！甘いものたべたい！！

1日1300～1500未満でカロリー制限はしてますね。(あすけんの推奨目標は1400キロカロリー）

主に、糖質（炭水化物）を抑え気味にしてるかな～・・・。夜だけご飯（白米）を完全に絶っています。あと揚げ物も一応ちょっとだけ気にしてます。

運動は暑いしほとんどやってません。普段通り。

毎日食べていた洋菓子は、文字通り我慢しています。週に1度くらい、200キロカロリー未満のものを食べる程度に。

何がストレスって、甘いもの制限ですね。おやつが、私の人生の一番の癒しだったといっても過言じゃない。ちょっと外出したりしてもカフェ寄ってケーキ食べられないと、出かけるのも何が楽しいの？って感じです。

こんなダイエットは、絶対長続きしないわ。って思いながらやってます。もう、一瞬でもいい、目標体重に到達したらゴールな勢いです。

今も、やる気さえ出せば、やせられるということを自分に対して証明しておかないと今後の人生詰みそうかなと・・・

ということでものすごーくストレス感じながら、無理してがんばってます。もうちょっと緩めたらいいじゃないって話もあるんですけど。眼に見えて落ちていかないと諦めてしまいそうになるんですよ。。なのでひとまず、納得できるところまで無理をしてでも、落として後はどれだけ折り合いつけていくかというところになっていくかと思います。

あと2か月で4キロか・・・・。。(溜息）