ダイエット＜1日目～7日目＞

半月板への負担を少しでも減らしてみようという決意のもとに、1月15日～2月25日 の期間限定42日間ダイエットを開始してみました。目標－4キロなり。
開始×9.3キロ～目標×5.3キロ　伏字の意味をなさない×ですが・・・。

＜ダイエット1日目＞
開始体重 ×9.3キロ
体脂肪率 ×8.8％
摂取カロリー1331kcal

病院帰りに、ダイエットを決意しての1日目。夜はかなり自分的には控えて飢えながら寝た。

＜ダイエット2日目＞
体重  ×8.4キロ
体脂肪率 ×7.7％
摂取カロリー 1275kcal
成果 －0.9キロ　あと３.1キロ　残り41日

この日もかなり控えめ。
魚＆魚デー。飢えている。

＜ダイエット3日目＞
体重  ×8.2キロ
体脂肪率 ×7.6％
摂取カロリー 1274kcal
成果 －1.1キロ　あと2.9キロ　残り40日


なんと二日連続魚＆魚デー。
そろそろお肉が食べたい。。飢えている。

がさすが。カロリーを1500以下にすると、成果は出る。

＜ダイエット4日目＞
体重  ×7.9キロ
体脂肪率 ×7.2％
摂取カロリー 2053kcal
成果 －1.4キロ　あと2.6キロ　残り39日

朝。
母の買ってきてくれたデニッシュパンが、なんとマカダミアナッツが20個くらいのっている代物でビビる。ちなみにマカダミアナッツは1粒17キロカロリーで、デニッシュパンが300くらいあるんで、どんだけ！みたいなパンである。一応ナッツをはぶいてみた。

昼は先輩がここにいってみようということで、肉屋・・・。そして、夜も外食。クリームパスタって結構なカロリー。と食べてから知る。
ちなみに右下のグラフはこの1年の体重の順調な増加っぷり。改めて見ると3キロくらい太っている。特に去年冬は一応ダイエットをしていたのだけど、5月の連休でドンっと増えて、そこからは諦めモードで食べ続けて今に至る感じ・・。
今日は完全にカロリーオーバーな一日だけど、正直。ここ1年はこれくらいは余裕に食べている量。

＜ダイエット5日目＞
体重  ×8.0キロ
体脂肪率 ×7.2％
摂取カロリー 1635kcal
成果 －1.3キロ　あと2.7キロ　残り38日

昨日のせいで太っているかなと思ったが、ほぼ現状維持だった。食べるとすぐ吸収してすぐ体重が増えるといわれているが、私の場合はそうかな？と思うことがよくある。

今日こそは控えようと決意していたのに、昼前11時半くらいに先輩からぴこ！っと社内メール。何かいな。と思いながら開いたら「今日はダッシュでエビ食べに行こ！」だって。よりによって中華かＹＯ！って思ったけど、11時半からエビに焦がれている先輩の希望を無下に断るのは忍びなく、お付き合いした。。。このお昼は決定打だったような・・・
夜も外食。少し控えめにソバ定食。

＜ダイエット6日目＞
体重  ×8.4キロ
体脂肪率 ×7.0％
摂取カロリー 1657kcal
成果 －０.9キロ　あと3.1キロ　残り37日

リバウンドすげーーー。朝から茫然。昨日昼の中華おそるべし・・・。というか、おなかいっぱい食べたら普通に体重戻ってしまうんだなと・・がっかり。

＜ダイエット7日目＞
体重  ×7.8キロ
体脂肪率 ×7.1％
摂取カロリー 1384kcal
成果 -1.5キロ あと2.5キロ　残り36日

またちゃんと下がって最低体重を記録。けど異様に筋肉量が落ちてしまった。なんなんだろう・・・？腹筋しよ・・・。

****

1日～7日目が終了。おなかへったなぁ・・と思うことがそんなに苦痛じゃなくなってきました。某ブロガーさんで、7日間断食道場にて、途中「椅子食べたい」と思った。とブログに書いてらっしゃったのがツボで。いや、まだ椅子は食べたくないし。まだマシだし。と心の中で思うようにしています。