ダイエット＜8日目～14日目＞

＜ダイエット8日目＞

体重  ×7.3キロ
体脂肪率 ×6.8％
摂取カロリー 1229kcal
成果 -2.0キロ あと2.0キロ　残り35日

8月以来の体重に戻った。
うれしい。。

＜ダイエット9日目＞

体重  ×7.2キロ
体脂肪率 ×6.7％
摂取カロリー 1267kcal
成果 -2.1キロ あと１.9キロ　残り34日

カキフライ、普段ならこの倍食べてるわぁと思いました。あたし、一人暮らしなら多分夜はお菓子しか食べないダメ人間だと思いますが、なんかとにかく食べさせよう食べさせようと母がしてくるのも謎で。いや、そんな食べなくても人間やっていけるから。ってのが、どうしても理解していただけない辛さよ。

＜ダイエット10日目＞

体重  ×7.2キロ
体脂肪率 ×6.6％
摂取カロリー 1285kcal
成果 -2.1キロ あと１.9キロ　残り33日


菓子パンを帰りに買ったけど、明日の朝に食べようとする分別はついてきました。

＜ダイエット11日目＞

体重  ×7.1キロ
体脂肪率 ×6.1％
摂取カロリー 1345kcal
成果 -2.2キロ あと１.8キロ　残り32日

夜のがんもどきはパスしてみた。
お寿司って、糖質が高いんであすけん的にはイマイチ評価なんですね。

ムニエルは低カロリーですばらしい。

＜ダイエット12日目＞

体重  ×6.9キロ
体脂肪率 ×6.6％
摂取カロリー 1735kcal (過剰）
成果 -2.4キロ あと１.6キロ　残り31日

去年4月ごろに戻った。
あすけん開始の二年前とも同じ。
なのに昼のカレーのカロリー・・・

先輩に連れていかれると、きまって高カロリーなところになるわあ。。早くダイエットモードに巻き込まないと。。先輩、いまだ正月から体重計に乗るのを拒否してはるからね！来月フルマラソン控えてるってのに！

＜ダイエット13日目＞
体重  ×6.8キロ
体脂肪率 ×6.4％
摂取カロリー 1402kcal
成果 -2.5キロ あと１.5キロ　残り30日

奇跡的に朝、増えてなかった。。。がタイムラグがあるような気がしてるので用心しないと。。

＜ダイエット14日目＞
体重  ×6.6キロ
体脂肪率 ×6.6％
摂取カロリー 1402kcal
成果 -2.7キロ あと１.3キロ　残り29日

びっくりするくらい順調。。。2週間で2.7キロ減量。
これから先は未知の世界ですけど。無茶せず、月に4キロも減らせるものなのか。。
あとのリバウンドは絶対するとは思いますが。一先ず、痩せようと思えば短期的にでも痩せられるということに気づけてよかったなと思いました。あきらめてましたからね・・・ここ2年くらい。若いころみたいには痩せられないんだと思っていました。どうやらただの甘えでした・・・。

毎食カロリー計算をして、必ず基礎代謝内にカロリー摂取を収める。
やるべきことは、これだけっす。