半月板縫合•骨切り手術 31日目〜（退院後）3か月経過

＜47日目診察＞
30日目に半分荷重可で退院したあと、そのまま自宅療養になりました。その間は両松葉づえで、ちょいっとだけ体重かけながらの部屋の中の移動。
腱鞘炎もちなので結構。。。だんだん手首が痛くなってつらかったです。

47日目の診察でようやく、全体重かけて良し、松葉づえなしで良し。自転車はまだダメ。しゃがんだりは、やめたほうが。というOKのお墨付きをもらいました・・・が！
47日間、一度も全体重かけて自力で地面に立っていないと、右足の筋力（特にふくらはぎ）がさすがに落ちるんで。松葉づえなしで急に歩けたか？・・・というと私は無理でした。結果、片松葉で帰宅。

＜57日目＞8週目
やっと家の中では松葉づえなしでよたよた歩けるように。痛み止めのロキソニンもほぼ飲んでいません。階段はまだ1歩ずつ。外出時は普通の杖に変更。
一つ気になることは・・歩き方に変化が・・・骨切り手術したほうの右足がですね・・・ちょっと外股になってます！
私、元々どっちかってと歩くときに、内気味に足先が入るタイプで、自分の足に躓きそうになったりするようなところもあったんですが。。
よくあの・・・バレエをやる人に多いイメージなんですが。ペンギンみたいにハの字で外につま先向けて、あるく感じ。あの状態に、「右だけ」なってます・・ね・・・これって・・どうなんだろ。。普通に歩いてたら、だんだん右に寄って行ってしまいそうです。今自然と、かばってこんな風になっているのならいいのですが・・。


＜75日目＞11週目
退院後のリアル出勤。新型コロナでテレワ可能だったため、出勤するタイミングがだいぶ遅くなり・・そしてテレワークって、日々の運動量がすごーく落ちるのですよ。筋トレさぼってると今後が怖いです。階段は上りだけ、手すりを持てば普通にあがれるように。降りるときは一段一段。ちなみにまだまだ、歩くと痛みはあります。

＜87日目＞13週目
2回目診察。松葉づえ返却。もうすぐ三か月になるというのにまだ階段がおりられない。
担当医は焦らなくていいよという感じ。自転車オッケーの許可。階段をおりるにはやはり筋力がいるので、あなた次第です。的なことを言われました。おすすめの筋トレ方法は椅子からの立ち上がり。とのこと。骨折治療期は返却。外またになってることについては、今はかばっているだけで、そのうち治ると思うとのこと。

6月26日（3か月経過）
前回は、3か月経過したころには階段は普通に昇降できていた気がするので、治りが遅いようです。歩くのはスムーズになってきた感が。杖はまだ階段用に持っています。


手術の傷跡、きたないな～・・・これ、やっぱりちょっと・・考えた方がいいレベルですよね。こんな膝下の見えやすい場所の傷が長いとは。ヤダわ。