書いてても面白くないくらい変化がない・・・
試験も終わったので、来週から歩くようにします。1日5000歩がノルマ。
28日目 ハンドクラップ1回・3分背筋
29日目 休み
30日目 3分背筋、3分鳥さん（まりな）
31日目 15分ダンス（まりな）、3分背筋、3分鳥さん（まりな）
32日目 休み
33日目 休み
34日目 ビリー4
結果
開始より体重 -0.5 kg
開始より体脂肪 -0.3 %
先週より体重 -0.1 kg
先週より体脂肪 -0.7 %
腕の太さ -0.4 cm （先週より1ミリ減った！）
これ、「3分鳥さん腕運動」目下、お気に入りです。
中川式を更にハードにした感じです。筋肉痛になりますよ！手首や肩に負担がないのがイイと思います。
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