グッバイ宣言

先日、人間ドックだったんですけど。びっくりするくらい血液検査の数値が・・・ひどかったです。。脂質異常に高血糖。C判定！！

体重は去年と変わらず増えたままですが、オールAだった去年とは一体何がちがうのか。

原因について考えてみましたが、十中八九「4月以降、テレワークから通勤になった」せいだと思います！普通は、テレワークしてると運動不足で食べすぎるし・・・ってなるはずなのに、逆に通勤しだすと太るってどゆこと？引き籠り絶対ジャスティス！

・運動量は増えているにもかかわらず体重・体脂肪が増えている

→理由はおそらくストレスで、過食気味。ストレス解消と称してパンを食べすぎている

・平日おやつは食べなくなったが昼ご飯が外食になった

→おやつ分ひいてもカロリーオーバー

外食はやっぱりなんだかんだと高カロリーになりますね。体重もそうですが体脂肪率が怖い。3月は27.9％だったものが、8月最高30.8％・・・。体重も2キロぐらい増えてます。

これは・・寿命が縮まる！いや、縮まっている！

結構反省したので、真面目に・・カロリー計算をまたはじめました。面倒くさいけど続けて、体脂肪率をコツコツ下げていきたいと思います。体重はもうあまり気にしないように。食パン以外はしばらくパン禁止にします。あとはおやつ類も控えはしますが、取るときもせめて脂質の少ない果物や和菓子をチョイスするようにします。炭水化物抜きすぎるとリバウンドするといわれているので、そこそこ今回はとっていこうと思います。

そして・・3か月後にはさらさらで健康な血液になっていたい！